草野球の為に足をトレーニング

社会人の草野球では、学生時代とは違い、仲間で集まって毎日のように練習するというわけにはいかないので、いかに効率の良いトレーニングを行うかが重要になってきます。

働いているとボールに触れる時間さえもなかなかとれないので、仕事の昼休みにでもできることと言えば軽いジョギングです。草野球をする世代になるとどうしても中年太りなどで、余分な脂肪がついてしまうことも多いです。
これでは塁に出た時に走ることさえままならなくなってしまいます。

足で走ることによって足の筋肉を鍛えることにもなりますし、体脂肪を落とすこともできます。
一見草野球に関係のないトレーニングに思われがちですが、基礎体力をつけることは重要です。

足は野球をする上にとても大切ですので、他にもスクワットをしてみるのも良いでしょう。
自宅では、バーベルなどない人も多いですのでダンベルを使いスクワットをすればピッチャーに大変重要な下半身を鍛えることに役立ちます。

このように、時間の取れない社会人でも効率の良いトレーニングは可能です。